梅雨明けし本格的な夏がやってきました!!!!セミの鳴き声も、更に夏を感じさせてくれます。
外の気温と室内での冷房との温度差で自律神経が乱れやすくなります…
水分補給も冷たい飲み物が欲しくなりますが、喉が渇いたと感じたときには
すでに脱水状態と言われています。ですので、喉が渇く前に少しづつこまめな水分補給で
体調崩さず元気に夏を乗り越えていきましょう!!!!
レッンスン中も沢山の汗をかきますが、皆さん水分補給が少し少ないように感じられます。
お水が取りずらければ、お塩を少し入れてみたり、スポーツドリンクを混ぜたり
500ml～1ℓの水分補給を目指してみてください(^^)/
8月もよろしくお願い致します。