Lessonレッスン

初めてのお客様へイメージ

レッスン内容

ベーシックⅠ Hot

運動量:

各ポーズ(アサナ)のポイントや効能をお話しながら、楽しくヨガに触れることのできるクラス。
ヨガが初めての方基礎を固めたい方にオススメ。
まずは心身ともにリラックスしながら楽しく身体を動かしましょう!

ベーシックⅡ Hot

運動量: ★★

ベーシックⅠに慣れてきた方へ。
太陽礼拝という一連の動きを行います。呼吸と身体が連動する楽しさ、心地よさを味わいましょう。

アロマリラックス Hot / 常温

運動量:

アロマの香りに包まれながら、リラックスしながらポーズ(アサナ)をとります。
初心者の方も、身体が硬いなあと感じている方も安心してご受講できます。
ゆったりとした呼吸に身を任せて。ストレスを解消しましょう。

ゆるめるヨガ Hot/常温

運動量:

身体が硬くても大丈夫。まずは自分の体と心を観察することから始めましょう。
初心者の方も、心穏やかに過ごしたい方も、お気軽にご参加ください。

リンパヨガ Hot

運動量:

リンパの流れをよくするために、前半にセルフマッサージを行います。
後半はゆったりとしてポーズ(アサナ)をとりながら身体のむくみ、冷えを解消します。
初心者の方でも安心してご受講できるクラス。

シェイプヨガ Hot(Hotヨガに慣れた方にオススメ)

運動量: ★★★

下半身の筋肉量を増やし基礎代謝UP!
痩せやすい身体を作りましょう。
シェイプアップしたい方、ストレスを解消したい方、チャレンジしたい方へ。
終わった後の爽快感を一緒に味わいませんか~?
(期間限定で特定のパーツに焦点を当てたクラスも行っています。)

コア/リズムコア Hot

運動量: ★★★

体幹部分。特にお腹周りを中心に引締めることを目的としたクラス。
アウターマッスル、インナーマッスル両方に刺激を与えます。
リズムコアでは楽しく音楽に乗りながらエクササイズを行います。
最近お腹周りが気になるな~という方。ゴルフやテニスをされている方。ダイエットをしている方。
ストレスを発散したい方へ。
とにかく楽しくエクササイズをしましょう!
※ヨガではありません。

スローフローヨガ warm(30~34℃)

運動量: ★★★

ゆったりと呼吸に合わせて流れるようにポーズ(アサナ)をとっていくクラス。
呼吸の流れにのって動く気持ちよさ、繰り返される呼吸でより良いエネルギーが身体に満ち心身がリフレッシュされます。
(ベーシックⅡ、ハタフローに入られた方。日頃から太陽礼拝をされている方にオススメ)

アドバンス 常温 (75分)

運動量: ★★~★★★

ベーシックⅡやスローフローヨガ、ハタフローに慣れた方へ。
よりステップアップしたアサナ。深まる呼吸を感じましょう。
インストラクターのアジャストメントにより、アサナを深めます。

瞑想+フロー 常温(60分)

運動量:

初心者でも取り組みやすい簡単な瞑想を行い、ゆったりポーズをとっていきます。
古代から伝わるヨガの智慧を日常に取り入れられるように、今ここにある自分と向き合い穏やかな心を感じましょう。

やさしいシヴァナンダヨガ 常温(75分)

運動量: ★★

ヨガのいろいろな要素を取り入れた伝統的なヨガです。
インドでは「癒しのヨガ」とも呼ばれています。
しっかり身体を動かした後、お休みすることで得られる深いリラクゼーション効果を味わってみてください。

骨盤調整 常温(60分)

運動量: ★★~★★★

骨盤を中心に全身の筋肉、お腹周りの筋肉を鍛え、普段のヨガでは使い切れていない筋肉にゆっくりとアプローチしていきます。
骨盤周りをゆっくり動かすことで、肩こりや冷え性、むくみの解消にも繋がります。
常温ですがじんわりと汗をかきますよ~。

陰ヨガ 常温(60分~90分)

運動量:

ひとつのポーズを3分~10分ホールド。
動きのあるヨガとは異なり、筋肉をリラックスさせ、関節部(結合組織)から骨の内部まで気の流れを活性化させ、腱や靭帯に働きかけます。
ホールド中の呼吸を観察し、自分自身を内観することで穏やかな本来の自分を見つけ深いリラックスを呼び起こします。

ハタフロー 常温(60分)

運動量: ★★★

筋力と柔軟性をバランスよく整えるクラス。
一つ一つのアサナを長くホールドし、流れるような動きでアサナからアサナへと変化します。
運動量も多く、呼吸とともに全身を動かす為、爽快感を得ることができます。

スタジオレッスン料

1回利用

2,500円(税抜)2,700円(税込)

月4回コース

9,000円(税抜)9,720円(税込)

フルタイムコース

11,000円(税抜)11,880円(税込)

3回チケット

6944円円(税抜)7500円(有効期限2カ月)円(税込)

5回チケット

10694円円(税抜)11500円(有効期限4カ月)円(税込)

10回チケット

18518円円(税抜)20000円(有効期限6カ月)円(税込)