Ashtanga Yoga WS at COCONOBA
５月１２日（土）
① 『 アシュタンガヨーガ WS 』
９：００ 〜 １２：３０
このWSではアシュタンガヨーガの様々なことを学ぶWSです。
そもそもアシュタンガヨーガとはどんなヨーガの流派なのでしょうか？
今回は３０分前後ですが、
・アシュタンガヨーガの歴史
・八支則
・マイソールクラスとは？ レッドクラスとは？
などのアシュタンガヨーガについての座学を行います。
この座学を通して、ヨーガ全般についても学ぶことができます。
残り２時間はアシュタンガヨーガのアーサナの練習のポイントとなる
・呼吸
・ドリシュティ（ 視点 ）
・アーサナ （ ポーズ ）
・ヴィンヤサ （ 呼吸と動きの連動 ）
を太陽礼拝を通して学び、その後は細かなアライメントを学びます。
・バンダを意識した呼吸
・前屈
・後屈
・首の動き
・重心の意識
・手の押し方
・脇の締め方 ／ 肩の開き方
・下腹部の意識
・下半身の意識
・ジャンプ など
ヨーガを人生で初めて行う方から、日頃実践されている方、
流派にこだわらず様々なヨーガを実践している方まで、全ての方を対象としたWSです。
身体が硬い方、怪我をされている方、多忙な日々を過ごしている方に向け、
どのように生活に取り入れたらいいのか？などの
継続のススメとコツもお伝えするので
太陽礼拝に関してはWS翌日から一人でもできるようになります。
呼吸を意識し、意識的に身体を使うことによって訪れる
内外の様々な変化に対して気付き
継続的に行い練習を深めていきましょう！
②『 Ashtanga Yoga ～ ハーフプライマリーレッドクラス ～ 』
１２：５０ 〜 １３：２０
ハーフプライマリーとはアシュタンガヨーガの最初のシークエンスのプライマリーシリーズのナヴァーサナまでのことを言います。
レッドクラスで練習を行うことにより、アーサナの順番、呼吸数の確認、ペースの確認をすることができます。
通常はサンスクリット語と英語で進められていくクラスですが、今回は細かい説明も日本語で行うので、
レッドクラスの経験が少ない方や、アシュタンガヨーガが初めての方でもご参加できるクラスです。
また、レッドクラスを受ける際のポイントや、難しいアーサナの簡単ヴァージョンもお伝えするので、
気負わずお気軽にご参加ください。
②のWSは①の基礎をベースに進めていく為、２クラス連続での受講を推奨します。
〈 料金 〉
① ５０００円 （ 早割 ４５００円 ）
② ４０００円 （ 早割 ３５００円 ）
①＋② セット割 ８０００円 （ 早割 ７０００円 ）
※ 早割は４月３０日までにお申し込みの方が対象になります。
〈 申込方法 〉
info@coconoba.jp
こちらのアドレスにお申し込みをお願い致します。
ココノバの会員様はご来店の際に店頭でのお申込み可。
※ お支払いは事前お振込もしくは店頭払いとなります。（ 当日は不可）
〈 キャンセルポリシー 〉
ワークショップ３日前以降のキャンセルは返金不可となります。
〈 場所 〉
Hot Yoga Studio COCONOBA 箕谷店
神戸市北区山田町原野城ヶ丘２－７
ゴールドウッズ箕谷第三ビル
駐車場あり
０７８ー５８１ー０１５０
神戸電鉄「 箕谷駅 」より徒歩１０分
清水誠也 Seiya Shimizu
０５年インドのゴアにてヨーガを体験した際,
身体と精神の変化や広がりを感じ、帰国後独学でヨーガの練習を始める。
０９年にアシュタンガヨーガと出会い、以後マイソールスタイルで練習を始め、
１２年より継続的に渡印。
マイソールのKPJAYI にて R.Sharath Jois 師
１２～１５年にはゴアにて Rolf & Marci の元で練習を積む。
１６年には R.Sharath Jois 師より
Ashtanga Yoga の正式指導者資格（ Authorized ) を与えられる。
Ashtanga Yoga の実践と指導に情熱を注ぎ、
神戸を拠点に日本各地でワークショップやイベント等でも活動をしています。
Ashtanga Yoga Kobe 主宰し 神戸市の studio SUNDARI にて早朝のマイソールクラス・レッドクラスを担当している。
HP
http://seiyashimizu.com
https://www.facebook.com/ashtangayogakobe/
Instagram
ashtanga_yoga_kobe