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2021年5月レッスンスケジュール
暖かくなってきましたね♪春らしくうぐいすの鳴き声をよくききます♪
まだまだ寒暖差があり、体調を崩しやすい時期にもなります。あと季節の変わり目で自律神経が乱れやすい時期です。
吸う吐くを日常で意識してみてください。
吸う＝交感神経、吐く＝副交感神経
この二つのバランスが整うと自律神経も整ってきます。
ふと吸う吐くを丁寧にやってみてください。
これはヨガでも大事とよく聞くと思います。呼吸が意識できたら呼吸に動きを合わせていく。
するとすごーく気持ちよくヨガが出来ます。焦らず自分の呼吸のペースでいいんです♪
ぜひ気になる方はご受けに来てくださいね！！
少しぬるめのお湯に長めに浸かるなど、身体を労る時間も作ってうまく自分自身と付き合っていきましょう♪