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2019年10月レッスンスケジュール

ぐっと秋らしく朝晩は肌寒いくらいに
なってきましたね。
季節の変わり目やこれから冬にかけて風邪を
引きやすい時期になってきます。
冷えや乾燥は万病のもと。
身体を動かすことで内臓の動きを活発にして
血液循環を高めてくれます。血流が良くなると体温も上がります。
体温が1度上がると、免疫力は３０％上がるともいわれています。
また基礎代謝も１２％程あがるので、痩せやすい身体にもなります。
水分もしっかりと取りながら風邪知らずの身体づくりをしていきましょう。