Ashtanga Yoga WS at COCONOBA
5月12日(土)
① 『 アシュタンガヨーガ WS 』
9:00 〜 12:30
このWSではアシュタンガヨーガの様々なことを学ぶWSです。
そもそもアシュタンガヨーガとはどんなヨーガの流派なのでしょうか?
今回は30分前後ですが、
・アシュタンガヨーガの歴史
・八支則
・マイソールクラスとは? レッドクラスとは?
などのアシュタンガヨーガについての座学を行います。
この座学を通して、ヨーガ全般についても学ぶことができます。
残り2時間はアシュタンガヨーガのアーサナの練習のポイントとなる
・呼吸
・ドリシュティ( 視点 )
・アーサナ ( ポーズ )
・ヴィンヤサ ( 呼吸と動きの連動 )
を太陽礼拝を通して学び、その後は細かなアライメントを学びます。
・バンダを意識した呼吸
・前屈
・後屈
・首の動き
・重心の意識
・手の押し方
・脇の締め方 / 肩の開き方
・下腹部の意識
・下半身の意識
・ジャンプ など
ヨーガを人生で初めて行う方から、日頃実践されている方、
流派にこだわらず様々なヨーガを実践している方まで、全ての方を対象としたWSです。
身体が硬い方、怪我をされている方、多忙な日々を過ごしている方に向け、
どのように生活に取り入れたらいいのか?などの
継続のススメとコツもお伝えするので
太陽礼拝に関してはWS翌日から一人でもできるようになります。
呼吸を意識し、意識的に身体を使うことによって訪れる
内外の様々な変化に対して気付き
継続的に行い練習を深めていきましょう!
②『 Ashtanga Yoga ~ ハーフプライマリーレッドクラス ~ 』
12:50 〜 13:20
ハーフプライマリーとはアシュタンガヨーガの最初のシークエンスのプライマリーシリーズのナヴァーサナまでのことを言います。
レッドクラスで練習を行うことにより、アーサナの順番、呼吸数の確認、ペースの確認をすることができます。
通常はサンスクリット語と英語で進められていくクラスですが、今回は細かい説明も日本語で行うので、
レッドクラスの経験が少ない方や、アシュタンガヨーガが初めての方でもご参加できるクラスです。
また、レッドクラスを受ける際のポイントや、難しいアーサナの簡単ヴァージョンもお伝えするので、
気負わずお気軽にご参加ください。
②のWSは①の基礎をベースに進めていく為、2クラス連続での受講を推奨します。
〈 料金 〉
① 5000円 ( 早割 4500円 )
② 4000円 ( 早割 3500円 )
①+② セット割 8000円 ( 早割 7000円 )
※ 早割は4月30日までにお申し込みの方が対象になります。
〈 申込方法 〉
info@coconoba.jp
こちらのアドレスにお申し込みをお願い致します。
ココノバの会員様はご来店の際に店頭でのお申込み可。
※ お支払いは事前お振込もしくは店頭払いとなります。( 当日は不可)
〈 キャンセルポリシー 〉
ワークショップ3日前以降のキャンセルは返金不可となります。
〈 場所 〉
Hot Yoga Studio COCONOBA 箕谷店
神戸市北区山田町原野城ヶ丘2-7
ゴールドウッズ箕谷第三ビル
駐車場あり
078ー581ー0150
神戸電鉄「 箕谷駅 」より徒歩10分
清水誠也 Seiya Shimizu
05年インドのゴアにてヨーガを体験した際,
身体と精神の変化や広がりを感じ、帰国後独学でヨーガの練習を始める。
09年にアシュタンガヨーガと出会い、以後マイソールスタイルで練習を始め、
12年より継続的に渡印。
マイソールのKPJAYI にて R.Sharath Jois 師
12~15年にはゴアにて Rolf & Marci の元で練習を積む。
16年には R.Sharath Jois 師より
Ashtanga Yoga の正式指導者資格( Authorized ) を与えられる。
Ashtanga Yoga の実践と指導に情熱を注ぎ、
神戸を拠点に日本各地でワークショップやイベント等でも活動をしています。
Ashtanga Yoga Kobe 主宰し 神戸市の studio SUNDARI にて早朝のマイソールクラス・レッドクラスを担当している。
HP
http://seiyashimizu.com
https://www.facebook.com/ashtangayogakobe/
Instagram
ashtanga_yoga_kobe