Lessonレッスン
レッスン内容
ベーシックⅠ
ポーズ（アサナ）のポイントや効能をお話しながら楽しくヨガに触れ合いましょう。
ヨガが初めての方、基礎を固めたい方にオススメ。
まずは楽しむことから始めましょう！
ベーシックⅡ
ベーシックⅠに慣れてきた方へ。
太陽礼拝という一連の動きを行います。
呼吸と身体が連動する楽しさ、心地よさを味わいましょう！
ゆるめるヨガ
まずは自分の心と身体を観察することから始めましょう。
心穏やかに過ごしたい方、身体が硬いことを気にされている方。
お気軽にご参加ください。
アロマリラックス
アロマの香りに包まれながら、リラックスしながらアサナをとります。
身体が硬いと感じている方、不安な方も安心してご参加くださいね。
ゆったりとした呼吸に身を委ね、ストレスを解消しましょう。
リンパヨガ
リンパの流れをよくするために前半にセルフマッサージを行います。
後半はゆったりとしたアサナをとりながら、身体のむくみや冷えを改善していきましょう。
一番運動量の少ないクラスです。
ダイエットヨガ
タイトル通りダイエットしたい方の為のクラス。
一緒に楽しみながら頑張ってみませんか？
ドローイン呼吸法を取り入れ、お腹まわりの引き締め効果を感じてみてください。
理想の身体を手に入れましょう！
アクティブフロー(旧名：スローフローヨガ) ※warm
呼吸に合わせて流れるように動いていくクラス。
繰り返される呼吸でより良いエネルギーが身体に満ち、心身がリフレッシュされます。
※温度が30～34℃のウォームヨガ
整う骨盤
日常の身体の癖を思い返してください。
足を組んだり、片足体重、猫背になっていませんか？
骨盤周りの左右のバランスを整えて、骨盤を支える大きな筋肉（腸腰筋）を鍛えます。
全身のバランスを整えPerfect Body✨ 手に入れましょう♡
デトックスフロー
太陽礼拝をベースとして、全身を使ってアクティブに動きます！
もちろん初心者の方もOK！呼吸に合わせて楽しみましょう。
キツくて笑える！？筋力UP(旧名：笑顔になれるヨガ)
コアを使うポーズを多く取り入れます。
ちょ〜っときついけど（？）思わず笑顔になってしまうような、笑いながら楽しめるクラスです♪
ハタ＆フローヨガ ※warm
初心者から経験者まで！
姿勢を確認しながらきちんとポーズをとるハタヨガと、
一つ一つのポーズを呼吸と連動させてつなげるフローヨガを
組み合わせることで、エネルギーを沸き起こす。
いろいろなポーズにチャレンジしたい方にお勧めのクラスです。
※温度が30～34℃のウォームヨガ
やさしいアシュタンガヨガ ※常温クラス
南インド、マイソールで故Sri・K・パタビジョイス氏により確立されたメソッドで
太陽礼拝から始まる決まったアーサナを定められた順番通りに練習します。
トリスターナ、呼吸、目線を置く場所（ドリシティ）、アーサナ、という重要な3点に意識を集中させながら行います。
「ヴィンヤサ」と言われる呼吸と身体の動きを連動させることが重要とされ、
アーサナとアーサナが途切れることなく流れるように続いていきます。
これにより身体の体温が上昇し、新陳代謝が促され身体の中にたまった様々な毒素を汗とともに排出し、浄化していきます。
ヨガをすることに慣れていない方は、簡単なやり方に軽減して練習できるようにクラスを進めていきますので
初めてヨガを行う方もお気軽にご参加ください。
はじめてのマイソール ※常温のクラス
このクラスでは最初のポーズから少しずつご自身で順番を覚え自主的に練習していきます。
グループレッスンですが、個別に指導を受け練習をします。
マイソールクラスではそれぞれが自分の練習をしていくので呼吸の音だけが響く静かなクラスになります。
最初の少しのポーズを覚えたらまた１つ、２つとポーズを習い練習を進めていきます。
ポーズを覚えていくのはクラスに来て練習していくうちに自然と覚えていけるようになります。
初心者はより少ないポーズからしっかり深め、
練習に慣れてきた方はよりご自分の今の状態に合ったところまで練習を進めていくことができます。
マイソールクラスから練習を始めるほうがより初心者向きと言えます。
練習の終わり時間も個別に異なるので終了時刻までに練習を終えて退出していただく形になります。
練習の進度により必要時間が異なるためご自身の練習時間を確保できるお時間にクラスにお越し下さい。
（クラス開始時刻から20分後までにお越しいただければ結構です。）
リラックスヨガ
リラクゼーション効果のあるポーズを中心に心と身体をゆるめていきます。
自律神経やホルモンバランスの調整に効果的。
疲れた体を緩めましょう。
骨盤調整 ※warm
骨盤や関節の歪みや不調を根元から改善することを目的に、
しっかり動いて柔軟性と筋力を高めます。
※温度が30～34℃のウォームヨガ
パワーヨガ
アクティブに動き、しっかりとキープすることで、
筋力UPと脂肪燃焼効果を高め、集中力もUPします。
ヨガでボディメイクをしたい方におすすめのクラス
スタジオレッスン料
| 体験レッスン |
¥ 1,650（税込） |
|---|---|
| 入会金 |
¥ 1,100（税込） |
| 1回利用（ドロップイン） |
¥ 2,750（税込） |
| 3回チケット（有効期限2か月） |
¥ 7,300（税込） |
| 5回チケット（有効期限3か月） |
¥ 10,000（税込） |
| 月4回コース （コース利用は口座振替となります） |
¥ 7,300（税込） |
| フルタイムコース |
¥ 12,100（税込） |
| デイタイム |
¥ 9,900（税込） |