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2024年6月レッスンスケジュール

6月のレッスンスケジュールアップいたします

梅雨の時期、ヨガは特に心身のバランスを整えるのに役立ちます。
湿気が多くカラダが重く感じることが多い梅雨。ホットヨガで汗をかいて心もカラダもスッキリさせませんか!?

6月から新しくmaho先生がCOCONOBAメンバーに仲間入り♡
そして!mie先生が新しいレッスンを3クラス始めます!

・上半身ケアヨガ・・・ 肩こりや、首の緊張をほぐし、デスクワークやスマホで疲れた上半身を優しくケアしていきましょう。姿勢改善ストレス軽減にも効果的。呼吸も深まり気分爽快!頭の中が忙しい方、お疲れ気味の方にもおすすめです!
・ヨガニドラ(眠りのヨガ)・・・ 仰向けで行う深いリラクゼーション。10分の実践で1時間、20分で4時間分の睡眠に相当するといわれています。身体を深くリラックスさせることで、心の奥底にたまったストレスを開放し、自然治癒力を高めます。前半は軽めのヨガを行い、後半は瞑想と共に 休息です。心身の疲労を回復していきましょう!
・陰陽ヨガ・・・ 前半は静かな陰のポーズで深いストレッチとリラックスを促し、後半はアクティブな陽のポーズでエネルギーアップ! バランスのとれた心身の調和を目指します。リラックスしたいけど動きたい!忙しい生活の中でリフレッシュしたい方にお勧めです。
是非お楽しみに!!

随時、体験レッスン受付中!
日にち限定で『初心者さま限定体験レッスン』も開催しております!
6月6日(木)・10日(月)・24日(月)・28日(金)
ヨガにご興味がございましたら、お気軽にお問い合わせください!

レッスンスケジュール6月分