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2023年11月レッスンスケジュール

今年はなかなかお昼間はまだ暑い日が続きますね。
朝晩の冷え込みと・・・寒暖差がスゴイ毎日のように感じます。
体調を崩されている方も多いのではないでしょうか。季節の変わり目、夏の疲れ、寒暖差や気温の変化に身体がなかなかついていかない・・・
ヨガで大事にされている呼吸。長く吐くこと意識してみてください。もちろん普段の生活でも♪
少しの意識が少しの変化へ、その変化に気づけてくるとさらに身体の変化が♪
温めることで血流の巡りが良くなります♪呼吸を深くすることで体内の巡りも良くしていきましょう！